łokieć golfisty

Łokieć ma 2 "okropne" kontuzje tj. łokieć tenisisty (ból od zewnętrznej strony łokcia) i łokieć golfisty (ból od wewnętrznej strony łokcia). Okropne są dlatego ponieważ są przewlekłe i odporne na jakiekolwiek leczenie. Ok 8 lat temu miałem łokieć tenisisty - pół roku trwało zaleczenie, obecnie ten łokieć nie dokucza wcale. Niestety [...]

Lokiec golfisty? :D

[...] 5*20kg 3*25kg 3*30kg 3*35kg 3*40kg 3*45kg 3*52,5kg 12*57,5kg 2*8*45kg Komentarz: Z wyciskania niestety pozostaną tylko boje główne + przyciągania, ze względu na to, że mam "łokieć golfisty" mam przepisane 2 tygodnie fizykoterapii... Mam nienadwyrężać, więc wykonuję ruchy, które mnie nie bolą. Poza tym, w martwym szedłem na odcięcie, zaś w [...]

Dokładnie. Też muszę jakieś kółko załatwić,bo moje stare ,jeszcze z lat 70' po prostu się zużyło i zardzewiało wiele lat temu. Po prostu zaczęły mnie łokcie boleć przy tym ćwiczeniu-od wewnątrz-typowy łokieć golfisty :) (trochę w golfa co prawda grałem-ale kompetnie amatorsko i dla zabawy. Ale spróbuje znów-może będzie już dobrze :) ?

Kurde ta guma to na prawdę rewelacja. Nic mi nie pomagało na ten pieprz0ny łokieć. Golfisty zaczął boleć w marcu, w czerwcu doszedł do tego tenisisty i ręka zrobiła się niesprawna. Wiadro różnych maści w to wtarłem, gorące i zimne kompresy, masaże, byłem na fizjoterapii falami uderzeniowymi. Dupa nic nie pomagało. A te ćwiczenia z gumą załatwiły [...]

[...] zdiagnozował ortopeda z Płocka (na prywatnej wizycie). To dobry lekarz, więc nie mam powodu żeby mu nie wierzyć. Do tego czułem ból promieniujący zarówno od nadkłykcia przyśrodkowego (przy unoszeniu przedramion ze sztangą) - łokieć golfisty. Z kolei łokieć tenisisty odczuwam zwykle po treningu, kiedy łokieć nie jest rozgrzany oraz w nocy.

[...] 3*35kg 3*40kg 5*42,5kg 5*50kg 15*55kg Ring Chin ups 7*4*CC Tire flip - przerzucanie opony 3*20m*85kg Komentarz: Zadowolony z martwych, z wycisku również. Ze względu na łokieć golfisty podciągałem się na kółkach i było to dobre rozwiązanie. Przucanie opony, robiłem pierwszy raz i nie chciałem szarżować dlatego 3 razy 20m, w następnym [...]

Objawy mam jakby łokieć golfisty ból przy zginaniu nadgarstka po wewnętrznej stronie łokcia, bolesność przy ucisku na razie dałem mobilizacje i rozciąganie zginaczy, delikatnie wzmacniam prostowniki i jakieś doraźne środki przeciwzapalne.

Miałem łokieć golfisty. Boli Cię tylko przy zginaniu nadgarstka?

Od jakiegoś czasu mam dyskomfort po treningu i coś przeskakuje przy pełnym wyproście, a kolejnego dnia po treningu ból. Mam teraz 6-8 tygodni leczenia zachowawczego z fizjo, a jak stan się nie poprawi to będzie grzebanie artroskopem:-)) Plus ból łokcia wskazujący na łokieć golfisty więc problem i z treningiem góry i dołu %-)

łokieć golfisty to raczej nie jest jak ja miałem to odczuwałem ból o "wewnętrznej" strony łokcia przy maksymalnym wyproście i maksymalnym ugięciu To w sumie dbra wiadomść bo łokcia golfisty nie można wyleczyć tylko zaleczyć Mi pomogło wstrzyknięcie krwi żylnej potem 2 tygodnie jonoferezy i naświetlania laserem

tylko, że przerabiałem już zarówno łokieć golfisty i tenisisty w ubiegłym roku i temat zamknąłem. Bóle związane z łokciem tenisisty/golfisty były głownie na przedramieniu z różnych stron. Tu bóle są w okolicy tricepsa/bicepsa

[...] stopniowo regeneruje się aż w końcu zostaje wyleczona. Główne wskazania: ból barku któremu mogą towarzyszyć zwapnienia, zapalenie ścięgien mięśni rotatorów stawu barkowego, łokieć golfisty i tenisisty, zapalenie ścięgna rzepkowego tzw. kolano skoczka, zapalenie ścięgna Achillesa, ból biodra, ból nadgarstka, przewlekły ból szyi i pleców, [...]

Szkoda łokci bez specjalistycznego treningu.... Do tego już mam kontuzje typu łokieć golfisty od takich miedzy innymi zabaw.... Kiedyś trochę inaczej się siłowaliśmy-bez pracy całym ciałem.....czysta siła ramienia....Walki trwały czasem minute dwie...

No to dobrze że w końcu coś przynosi ulgę. Mój łokieć tenisisty uważam za zaleczony. Nie bolał mnie już od około miesiąca. Natomiast łokieć golfisty nadal pobolewa. Było już jakby lepiej i znowu wróciło trochę. Cały czas ćwiczę na flexbarze. Ból nie jest jakiś straszny można z nim żyć. Nie ogranicza mnie to zbytnio na siłowni czy w pracy. Myślę że [...]

Jak wyżej - do dobrego fizjoterapeuty. Jeśli boli po wewnętrznej stronie bez konkretnego urazu to łokieć golfisty. Nie wiem jak zaawansowany stan jest u Ciebie, ale najpierw trzeba dać trochę odpocząć tej ręce (nie znaczy nie ruszać w ogóle). Potem wprowadzać ćwiczenia nakierowane na rozluźnienie mięśni nadmiernie napiętych (np. piry) i [...]

przy nadklykciu przysrodkowym przyczepiaja sie zginacze i jest to wowczas lokiec golfisty, przy nadklykciu bocznym prostowniki i lokiec tensisty

i łokiec tenisisty i lokiec golfisty to sa kontuzje wynikajaca przede wszystkim z przeciazenia aparatu ruchu na skutek wielokrotnego wykonywania pewnych wzorcow ruchowych-co za tym idzie,w pierwszej kolejnosci nalezy dac kończynie odpocząć.Następnie powinienes rozpoczac rehabilitację-pod tym pojęciem rozumiem połączenie ćwiczeń pod okiem [...]

zmien reke podczas trzepania kapucyna:)) a tak na serio bol bok lokcia czy srodek? w sensie, czy bardziej jest to lokiec golfisty czy tenisisty? bo juz sie pogubilem%) a wiem, ze pisalismy o tym kiedys

[...] papierowy (taki z SFD) , skrupulatnie zapisuję wszystkie dane i dzięki temu wiem co wcześniej dźwigałem i o ile mogę podnieść ciężar. Dotychczas z tą progresją było robione w zależności od nastroju i posiadanych sił. Kontuzji żadnych nie odczuwam nawet łokieć golfisty poszedł w zapomnienie. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-11-03 08:22:20